Dicas para se adaptar bem ao horário de verão



O Horário de Verão começou à meia noite deste domingo (18) e ouvi de muitas pessoas próximas dizerem que não gostam da mudança de horário, simplesmente, por não conseguirem se a adaptar. Se você é dessas pessoas mantenha a calma. Com as dicas a seguir, garanto que será mais fácil se ajustar ao horário diferenciado.

De fato, o horário de Verão mexe com a rotina (e o humor) de algumas pessoas. Isso porque o nosso organismo está acostumado com determinados horários para sentir sono, fome, cansaço, etc. Embora cada pessoa tenha um tempo para entrar no ritmo, você pode ajudar respeitando algumas mudanças de hábito. Veja abaixo:

1. Evite dormir tarde demais. Provavelmente, você vai demorar para pegar no sono (ainda mais com o calor), mas tente relaxar e durma;

2. Tente fazer as refeições sempre no mesmo horário. Se bater aquela fominha tarde da noite escolha comer alimentos mais leves como frutas e sucos;

3. Evite fumar ou consumir bebidas alcoólicas a noite, principalmente no início da adaptação;

Espero que de algum forma tenha ajudado vocês a odiarem menos o novo horário.

Até a próxima, pessoal